فوائد البستنة في المنزل خلال فترة PPKM

فوائد البستنة في المنزل خلال فترة PPKM

29 سبتمبر 2021

تنفيذ قيود النشاط المجتمعي (PPKM) لم ينته بعد. لا تزال معظم الأنشطة بالطبع تتم في المنزل. أصدقاء المؤسسة، بالطبع هناك الكثير من الأنشطة التي يمكن القيام بها في المنزل، مثل تجربة وصفات مختلفة، أو تعلم أشياء جديدة، أو إنشاء البستنة الصغيرة على سبيل المثال. عند الحديث عن البستنة في المنزل، يبدو أن أصدقاء المؤسسة بحاجة إلى معرفة الفوائد.

بالإضافة إلى جعل المساحات الخضراء المفتوحة أكثر جمالًا، اتضح أن البستنة يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على الصحة العقلية والبدنية. كمكافأة، يمكن للأصدقاء المؤسسة أيضًا بناء علاقة وثيقة مع أفراد الأسرة الآخرين. بشكل كامل، إليك فوائد البستنة في المنزل.

 

1. منع الخرف الشيخوخة

ستنخفض القدرة على تذكر دماغ الإنسان مع تقدم العمر. يمكن أن تكون أنشطة البستنة وسيلة من وسائل النشاط التي يمكن أن تساعد في تحسين الوظيفة المعرفية في الدماغ، وخاصة بالنسبة لكبار السن.

تشير دراسة أجريت في كوريا إلى أن ممارسة أنشطة البستنة لمدة 20 دقيقة على الأقل للأشخاص المصابين بالخرف، يمكن أن تزيد من نمو أعصاب الدماغ المرتبطة بالذاكرة الجيدة.

في الواقع، يمكن لهذا العلاج بالبستنة أيضًا تحسين الصحة العقلية وهو فعال جدًا كطريقة لعلاج الأشخاص المصابين بالخرف.

 

2. تحسين الحالة المزاجية للأفضل

بناءً على دراسة أجريت في الولايات المتحدة، تبين أن الأفراد الذين يقضون وقتهم في البستنة لديهم مستويات أقل من الاكتئاب والقلق.

أحد العوامل المحتملة هو أن نشاط سقي النباتات في الحديقة في نفس الوقت يحفز الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين بحيث يزداد المزاج ويصبح معززًا للمزاج في حد ذاته.

 

3. القضاء على التشبع أو الإجهاد

بالنسبة للأشخاص الذين عانوا من مشاعر الاكتئاب، فإن البستنة يمكن أن تساعد في الواقع على تخفيف التوتر وكذلك التخلص من الملل. وذلك لأن أنشطة البستنة تتطلب تركيزًا كبيرًا بحيث يمكن أن تشتت الذهن الذي يسبب التوتر.

عند الحديث عن البستنة، تزدهر الزراعة الحضرية حاليًا. لقد شعرت مجموعة المزارعين بيىغاديغان، أحد أهداف مؤسسة المبادرة االإنسانية، بالفوائد بالفعل. في الواقع، هناك العديد من الفوائد للبستنة في المنزل، ولكن لا تنس أيضًا الانتباه إلى العديد من الجوانب للحفاظ على أمان هذا النشاط.

أصدقاء المبادر، بحاجة للمساعدة؟

الهاتف / واتس آب

+62-812-8080-4561

البريد الإلكتروني

care@human-initiative.org