Tips Akhir Pekan : 4 Cara Praktis Memulai Kebiasaan Baru

Tips Akhir Pekan : 4 Cara Praktis Memulai Kebiasaan Baru

12 Maret 2022

Assalamualaikum, Sahabat Inisiator, Ada ga sih kebiasaan baik baru yang ingin kalian miliki? Tapi kendalanya selalu soal malas memulai, ga ada waktu, ga ada motivasi. Iya apa iya? Nah, kali ini, kami akan membagikan tips cara kita memulai kebiasaan baru yang baik. Mudah-mudahan tips berikut dapat membuat akhir pekan Sahabat Inisiator lebih bermakna. So, yuk kita miliki habit baru di akhir pekan ini!

Misalkan, kalian ingin punya habit baru yaitu “ingin memiliki pola hidup sehat”, nah bagaimana ya cara untuk melatih kebiasaan itu?

Buat Keputusan Yang Jelas

 

Jika kalau hanya sekedar kita mengatakan “ aku ingin hidup sehat “ saja tidak bisa. Itu karena kurang clear di otak kita. Nah, kita perlu jabarkan lebih spesifik, terukur dan tercatat. Misal buat peraturan,

“ dari makanan saya 3 kali sehari. 1 di antaranya harus tanpa nasi, dan ganti dengan sayur hijau dan tidak boleh makan gorengan.”

Semakin jelas peraturan yang kita buat, semakin mudah kita akan dalam melakukannya.

 

Buat jadi Menyenangkan

 

Kalau sudah punya peraturan yang jelas. Sahabat inisiator perlu membuat itu jadi menyenangkan.  Misal, kalau kalian ingin punya kebiasaan melakukan jogging. kalian boleh coba sambil kalian menikmati musik kesayangan kalian. Atau mungkin pilih tempat lari yang nyaman. Pokoknya pasangkan habit baru kalian dengan aktivitas atau keadaan yang menurut kalian menyenangkan.

Hal ini karena tubuh kita memiliki hormon yang disebut Dopamin. Hormon ini membuat kita candu akan sesuatu. Hal itu baik untuk mengatur pola baru.

 

Buat Jadi Mudah

 

Sudah jelas dan menyenangkan? oke ,langkah selanjutnya adalah buat menjadi mudah. Maksudnya bagaimana ya?

Sahabat inisiator, siapa di sini yang ketika kerja depan laptop dan seringkali lupa untuk minum? Setelah selesai kerja, baru deh kehausan. Nah , hal tersebut muncul karena apa yang tubuh kita perlukan itu jauh dari jangkauan kita.

Kalau sahabat inisiator punya komitmen minum air putih yang cukup. Salah satu triknya adalah dekatkan satu gelas besar air putih di samping laptop atau di atas meja kerja kalian. Sehingga, ketika kalian sedang kerja kalian dapat langsung menjangkau minuman kalian. karena jaraknya tidak jauh.

 

Buat Jadi Memuaskan

 

Nah yang terakhir adalah, buat itu jadi memuaskan, atau bahasa lainnya adalah, buat reward/hadiah jika kita berhasil melakukan satu kebiasaan baru kita.

Contohnya , kalau kalian mau olahraga, coba kalian atur supaya selesai olahraga, kalain dapat melajutkan kegiatan dengan hal yang menyenangkan, misalkan setelah olahraga kalian punya café langganan untuk santai sebentar. Atau mungkin untuk kalian yang memiliki jiwa sosial yang tinggi. Kalian dapat berdonasi di Solusi peduli setelah kalian melakukan aktivitas menyehatkan.

 

Demikian sahabat Inisiator sedikit tips untuk memulai kebiasaan hidup baru. Selain itu semua, jangan lupa untuk berdoa ya untuk kelancaran usaha kalian. Selamat berakhir pekan.

 

Baca Juga
0

Sahabat Inisiator Butuh Bantuan?

Telp/Whatsapp

+62-812-8080-4561