Manfaat Berkebun di Rumah saat Masa PPKM

Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) belum berakhir. Tentunya masih banyak masyarakat yang melakukan sebagian besar aktivitasnya di rumah. Sahabat Inisiator, ada banyak sekali kegiatan di rumah yang bisa kamu kerjakan. Seperti mencoba berbagai macam resep, belajar hal baru, atau berkebun misalnya. Bicara soal berkebun di rumah, sepertinya Sahabat Inisiator perlu mengetahui manfaatnya ya.

Selain membuat ruang terbuka hijau menjadi lebih asri, ternyata berkebun juga dapat membantu untuk tetap menjaga kesehatan jiwa dan raga loh. Sebagai bonus, Sahabat Inisiator juga sekaligus bisa membangun hubungan kedekatan yang lebih dalam dengan anggota keluarga lainnya. Lebih lengkap, berikut adalah manfaat berkebun di rumah.

1. Mencegah Kepikunan untuk Lansia

   Kemampuan mengingat otak manusia akan mengalami penurunan seiring dengan  bertambahnya usia. Kegiatan berkebun dapat menjadi salah satu sarana kegiatan yang dapat  membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif di otak, khususnya bagi lansia.

   Sebuah studi di Korea menyatakan bahwa penderita demensia yang melakukan aktivitas  berkebun setidaknya selama 20 detik, mampu meningkatkan pertumbuhan saraf otak terkait  dengan  memori baik.

   Bahkan, terapi berkebun atau hortikultura ini juga sekaligus dapat membantu untuk  memulihkan kesehatan mental serta dianggap cukup efektif untuk metode pengobatan pada  penderita demensia.

    

2. Memperbaiki Suasana Hati Menjadi Lebih Baik
   

   Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat, individu yang menghabiskan  waktunya dengan berkebun, terbukti memiliki tingkat depresi sekaligus kecemasan rendah. Salah satu faktor yang mungkin adalah karena kegiatan menyiram tanaman di kebun sekaligus  memicu otak untuk melepas hormon serotonin sehingga suasana hati meningkat dan menjadi  mood booster tersendiri.

    

3. Menghilangkan Kejenuhan atau Stress

   Bagi seseorang yang pernah mengalami perasaan tertekan, berkebun ternyata mampu  membantu untuk menghilangkan stress sekaligus mengusir rasa jenuh loh. Ini karena aktivitas  berkebun membutuhkan fokus yang tinggi sehingga dapat mengalihkan pikiran penyebab rasa  tertekan.

   Bicara soal berkebun, saat ini lagi urban farming sedang naik daun loh. Salah satu binaan Human  Initiative, Kelompok Tani Pengadegan sudah merasakan manfaatnya. Memang ada banyak sekali  manfaat berkebun di rumah, namun Sahabat Inisiator juga jangan lupa untuk tetap memperhatikan banyak aspek agar kegiatan ini tetap aman ya.