Buku Panduan Psikologi Awal: Saling Beri Dukungan di Situasi Pandemi

Human Initiative berkolaborasi dengan Catholic Relief Service (CRS) dan Australian Aid, dengan dukungan pemerintah setempat menghadirkan buku panduan Psikologi Awal (Psychological First Aid/PFA). Hal tersebut mengingat angka kasus selama pandemi covid-19 yang membuat seluruh lapisan masyarakat berada pada posisi yang sangat rentan mengalami masalah-kesehatan mental seperti stress, kelelahan dan burnout. 

Upaya dukungan psikologis telah terlaksana, namun perlu aksi lebih untuk menjagkau masyarakat lebih luas dalam meminimalisir dampak negatif pandemi. Mengingat dampak tersebut menjangkau sisi kesehatan baik fisik maupun mental. 

Harapannya buku ini dapat berkontribusi dalam menciptakan ketangguhan. Sehingga masyarakat dapat saling memberi dukungan di situasi pandemi untuk dapat tumbuh kuat bersama. 

Langkah-langkah dalam mengelola Stress  

Terdapat 3 tahap dalam mengelola stress, yaitu: 

1. Sadari adanya stress: Tidak perlu takut untuk mengakui bahwa diri kita sedang mengalami stress.  

1. Kenali Stress yang kita alami: kenali apa jenis stress yang kita alami dan apa penyebabnya. Jika terdapat kesulitan dalam mengidentifikasi ini, sebaiknya kita bertemu dengan orang yang ahli. Atau dapat juga bertemu dengan orang terdekat, misal orang tua kita. 

1. Kelola Stress dengan prinsip 4A & Relaksasi: ada metode sederhana dalam mengelola stress. Ingin mengetahui lebih lanjut?  

Sahabat Inisiator, Silahkan klik link berikut untuk mengakses BUKU PANDUAN PSIKOLOGI AWAL (PFA).